Naše bake i deke su znale da doručak koji sadrži med ili džem, uz puter i krišku hleba sa šoljom toplog mleka, nazovu „dečija radost“. I zaista, ne samo da je ukusno i slatko, već održava sitost, a pri tome je i zdravo.
Interesantno je da su mnogi ljudi, koji su probali med kao sastavni deo doručka, ili ga koristili redovno u ishrani, postali primetno zdraviji. U smislu – poboljšao im se imunitet, osetili su bolje raspoloženje, više snage i energije i slično.
Na primer, za doručak možete da pripremite med sa cimetom i bićete sasvim sigurno oduševljeni, jer se ove dve namirnice perfektno uklapaju.
Neka dobre navike postanu vaša rutina i uživajte u rezultatima koje postižete na taj način.
Najbolji i najkvalitetniji med, sa ljubavlju pravljen možete da naručite kod nas https://biozov.com/
Med i cimet kao doručak, spravlja se po jednostavnom receptu, a sve što treba kupiti nije skupo, dok sa druge strane, unosite u sebe nešto provereno zdravo i kvalitetno.
Evo kako da pripremite taj doručak:
Uzmite jedan jogurt, jednu kašiku pektina od jabuke, do pedeset grama iseckanih oraha, kašiku meda (samo jednu), tri kašike zobene kaše, odnosno, kaše od ovsa, 30 kapi propolisa, pola kašičice cejlonskog cimeta i suvo voće koje vi volite, dakle, po vašem izboru.
Već zvuči ukusno, zar ne?
Kako sada ovo sve pripremiti?
Sa ovim doručkom trebalo bi početi uveče i to tako što ćete uveče pomešati jogurt i pektin. Pektin bi trebalo da se poveže, i zbog svega toga, činijicu gde je sve već sjedinjeno ostavite da prenoći u frižideru.
Ujutru, kada treba da doručkujete, sve ostale sastojke dodajte i dobro promešajte. Pre konzumacije, sačekajte još malo da se svaki sastojak poveže sa svakim, a ono što je isto bitno jeste da ne pijete hladan jogurt, već da se on zagreje do sobne temperature, kao i da se ovsena kaša lepo rastopi.
Za ovo će trebati oko dvadeset minuta do pola sata, važno je samo da krenete na vreme, kako ne biste zakasnili na posao, fakultet, ili za druge obaveze koje imate planirane u toku dana. Kada ovakav doručak postane nova zdrava navika, vi ćete biti pozitivniji i srećniji, jer znate da od ranog jutra, i to svakoga dana, činite nešto veoma dobro za svoj organizam.
Ono što će biti očigledno, to je da ćete primetiti da mršavite, naravno, ovo zavisi i od druge hrane koju unosite u toku dana, odnosno, od ukupnog kalorijske vrednosti; isto tako, imunitet postaje jači i vi ste otporniji na viruse i bolesti, što je posebno važno sada, dok je još uvek pandemija na snazi, a virusi kao virusi, prisutni su uvek u prelaznim godišnjim dobima; zubi će vam biti jači i zdraviji, a koža i kosa imaće lepši izgled, što je posebno važno nežnijem polu.
Ono što ne treba zanemariti, jeste da ovakav doručak sa medom i cimetom i ostalim nabrojanim sastojcima, čuva vaše krvne sudove i deluje protiv upala.
I za kraj, spomenućemo jednu staru izreku koja kaže da „nije važno kako jedete med, da možete i drvenom, i metalnom, i plastičnom kašikom, možete da nagnete med iz tegle direktno, a i da stavite glavu u košnicu“ – bitno je samo da je med u vašoj ishrani.
0 Comments